Psychoterapia indywidualna
Spotkania z psychoterapeutą pozwalają m.in.:
- podjąć świadomą decyzję co do kontynuowania (bądź też nie) intymnych związków – tym co często utrudnia podjęcie decyzji o rozstaniu jest jakość, z którą jest głębiej w kontakcie druga strona w związku, a której my nie posiadamy w wystarczającym stopniu: np. siła, umiejętność skupienia na uczuciach, beztroska, obowiązkowość. Nie chodzi o to, żeby stać się taką osobą jak nasz partner / nasza partnerka, ale nauczyć się korzystać z tej jakości w życiu po swojemu, bez krzywdzenia innych ludzi – po włączeniu zachowań związanych z tą jakością do naszych codziennych zachowań podjęcie takiej decyzji staje się łatwiejsze;
- nauczyć się nowych sposobów zachowania w trudnych sytuacjach w relacjach: w pracy oraz w życiu rodzinnym – zwykle chodzi tu o świadome wykorzystywanie własnej siły z pożytkiem dla relacji, a nie, jak to się często dzieje, aby niszczyć relacje i ludzi wokół siebie; ludzie często boją się stosować własnej siły, bo w przeszłości osoby w ich otoczeniu stosowały ją krzywdząc swoich bliskich, a nie jest na długą metę dobrym rozwiązaniem zupełne zrezygnowanie z używania siły – w trakcie sesji psychoterapeutycznych można nauczyć się stosowania siły z pożytkiem dla relacji
- zrozumieć mechanizmy doprowadzające do zdrady emocjonalnej oraz fizycznej w bliskich relacjach – włączenie do relacji jakości takich jak: siła, czułość, seksapil często zapobiega zdradzie lub ułatwia sobie poradzenie z nią, jeśli już do niej doszło;
- popracować nad akceptacją swojego wyglądu zewnętrznego, tak żeby być w pełni zadowolonym / zadowoloną ze swojego ciała – sposób w jaki odczuwamy swoje ciało lub postrzegamy niektóre jego części niesie ze sobą pewien stan świadomości – np. w innym stanie świadomości jest osoba szczupła, może nawet chuda (jest to stan bardziej skojarzony z działaniem, osiąganiem celów) , a w zupełnie innym osoba z nadwagą (zwykle bardziej zrelaksowana, skupiona na byciu “tui teraz”, skupiona na uczuciach) – chodzi o to, żeby obu tym stanom stanom zrobić świadomie miejsce w swoim życiu, bo obu potrzebujemy – wtedy kontrola wagi ciała staje się łatwiejsza
- zrozumieć mechanizmy powodujące występowanie przewlekłych, psychosomatycznych dolegliwości, trudno poddających się leczeniu metodami medycznymi, takich jak: duszności, kołatanie serca, zawroty głowy, choroby skóry – za każdym z tych objawów stoją także jakieś specyficzne jakości lub uczucia, których odkrycie i zintegrowanie pomaga w uporaniu się z objawami, które często wtedy ustępują
- w przypadku silnych emocji towarzyszących nam w życiu, jak to ma często miejsce w przypadku depresji oraz nerwicy – poznać ich źródło i nauczyć się radzić sobie ze smutkiem oraz lękiem.
W związku z tym, że psychoterapeuta towarzyszy, a nie decyduje o przebiegu psychoterapii warto mieć na uwadze, że:
- psychoterapeuta nie decyduje o wyborze poruszanych tematów – to klienci decydują z jakim tematem pracować w zależności od jego trudności, pilności; zwykle w procesie psychoterapii jest tak, że łatwiejsze tematy pojawiają się w początkowej fazie cyklu spotkań, a trudniejsze w drugiej kolejności
- psychoterapeuta nie rozlicza klienta na kolejnych sesjach z wykonania “zadań domowych” – jeśli klient lub klientka pracują nad wprowadzeniem jakiejś zmiany w swoim życiu i zajmuje to dużo czasu, to rolą psychoterapeuty jest wnoszenie świadomości w tym procesie jego/jej stopniowego rozwoju
- psychoterapeuta w żaden sposób nie osądza ani osoby, z którą pracuje, ani tematów poruszanych na spotkaniach – żaden temat nie jest zbyt głupi, bądź trywialny tylko jest traktowany jako punkt wyjścia do zrozumienia głębszego procesu, z którego wyrasta
- praca z trudnymi zagadnieniami z przeszłości jest możliwa tylko i wyłącznie po kongruentnej zgodzie klienta lub klientki, i może być przerwana w każdym momencie bez podawania przyczyny – takie zasady gwarantują, że klienci nie czują się przymuszani do pracy nad tymi tematami, podobnie jak w przeszłości ci sami klienci byli zmuszani do pewnych zachowań w swoich trudnych, nadużyciowych relacjach z dorosłymi
- obawa przed zgłoszeniem się na psychoterapię oraz na pierwszych spotkaniach jest naturalnym stanem, który jest częścią procesu terapeutycznego, i który zawiera w sobie cenne wskazówki co do tego kim jesteśmy i nad czym warto skupiać się na kolejnych sesjach
- dzięki postawie towarzyszenia klientom w procesie psychoterapii, psychoterapeuta zachowuje po części zewnętrzną perspektywę co umożliwia, we współpracy z klientem oraz przy wykorzystaniu różnorodnych technik, stopniowe wprowadzanie zmian w jego/jej życiu co z kolei prowadzi do lepszego poznania siebie i osiągnięcia przez klienta stanu równowagi i spokoju niezależnego w dużej mierze od zewnętrznych okoliczności.
Moje uprawnienia do pracy psychoterapeutycznej zostały nadane przez Instytut Psychologii Procesu (IPP) w Warszawie: www.processwork.pl/psychoterapeuci-ipp
Oto linki do moich artykułów, które można przeczytać w internecie:
Pracuję w Poznaniu z klientami indywidualnymi oraz z parami, po polsku i po angielsku. Istnieje także możliwość spotkań przez skype, w formie psycholog online.
Więcej informacji pod numerem telefonu 692 889 010.
Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w internetowym warsztacie pracy nad snami. Więcej informacji tutaj.